cara mengobati mata lelah

Diposting pada

Mata Lelah | Gejala, Diagnosis, Pengobatan
Mata Lelah | Gejala, Diagnosis, Pengobatan

atau astenopia Mata Lelah, Bagaimana untuk memperbaiki?

Setelah beberapa jam menggunakan laptop atau membaca buku, kita mungkin sering merasa mata panas dan kering. Kondisi ini disebut, atau dalam medis dikenal sebagai astenopia. Cara mengatasi mata lelah? Perlu menemui dokter untuk menanganinya?

kelelahan mata atau astenopia, sering disebabkan oleh penggunaan yang intens

Sesuai namanya, kelelahan mata terjadi ketika mata terasa lelah karena penggunaan yang intens. Penyebab kelelahan mata atau astenopia umum adalah aktif di lampu redup dan terlalu sering menatap ke layar komputer atau laptop.

Gejala-gejala yang menyertai mata lelah dapat bervariasi untuk setiap individu. Namun umumnya, gejala kelelahan mata dapat menjadi rasa sakit di sekitar mata, sakit kepala, sampai penglihatan kabur. kelelahan mata juga dapat disertai dengan sensitivitas terhadap cahaya, sulit untuk membiarkan mata Anda terbuka untuk sensasi pusing berputar.

Sebagian kelelahan mata atau astenopia tidak begitu serius dan dapat hilang dengan sendirinya. Namun, astenopia juga bisa menjadi gejala dari masalah-masalah tertentu, seperti astigmatisme (mata silinder) dan.

Bagaimana mengatasi mata lelah dapat melakukan

Seperti disebutkan di atas, mata lelah atau astenopia dapat diatasi dengan tips khusus. Beberapa cara untuk mengatasi mata lelah, yaitu:

1. Kedua ujung pencahayaan

Pencahayaan cukup ketika kita sibuk, seperti membaca, dapat mengurangi risiko kelelahan mata atau astenopia. Kunci, pastikan Anda memiliki sumber cahaya atau lampu yang bersinar langsung diarahkan ke objek di depan Anda (seperti buku), tanpa pandangan ke silau.

Sementara itu, jika Anda menonton televisi, pencahayaan tidak terlalu terang dan tidak terlalu gelap akan lebih baik untuk mata, agar tidak lelah.

2. Alokasikan waktu untuk beristirahat

kelelahan mata atau astenopia dapat terjadi jika kita menggunakan mata terlalu lama tanpa istirahat. Sebagai contoh, ketika kita menggunakan komputer dan laptop, membaca buku, atau mengendarai kendaraan. Curilah waktu sesekali untuk mengistirahatkan mata, dan jeda sebentar apakah itu di dalam kendaraan yang melaju.

Untuk menggunakan komputer atau laptop, Anda dapat menerapkan tips dari 20-20-20. Artinya, mengistirahatkan mata Anda dari penggunaan laptop setiap 20 menit, untuk melihat benda-benda sejauh 20 kaki (6 meter), selama 20 detik.

3. Perhatikan penggunaan komputer dan alat-alat digital

Banyak orang yang bekerja untuk terus menatap komputer atau laptop, sehingga risiko kelelahan mata sering terjadi. Untuk mengatasi ini, selain untuk beristirahat setiap 20 menit, Anda juga disarankan untuk menerapkan tips berikut:

4. Perhatikan kualitas udara dalam ruangan

Mata kering bisa menjadi gejala kelelahan mata. Untuk mencegah hal ini, tingkatkanlah kualitas udara ruangan Anda, terutama ruang kerja. Anda bisa berada di ruangan, dan menghindari kontak langsung dengan sumber angin (seperti AC dan kipas angin).

Begitu pula saat mengemudi untuk mengendarai mobil. Posisi ventilasi udara yang tidak pada wajah.

5. Terapkan tetes mata buatan, jika perlu

Jika perlu, Anda dapat berkonsultasi dengan dokter mengenai penggunaan tetes air mata buatan. air mata buatan dapat menjadi pelumas bagi mata, sehingga dapat mencegah dan meredakan mata lelah kering.

Untuk amannya, pilih produk tetes air mata buatan yang tidak mengandung pengawet.

Penanganan medis untuk mengatasi kelelahan mata atau astenopia

Jika gejala astenopia menjadi parah atau bisa juga masalah medis tertentu, Anda dapat melihat seorang spesialis mata untuk mendapatkan penanganan medis lebih lanjut.

Beberapa perawatan medis untuk kelelahan mata dan gejala yang berkaitan dengan mata, yaitu:

Tips untuk mencegah kelelahan mata atau astenopia

Cara ampuh (meskipun membutuhkan komitmen) untuk Mencegah mata lelah dengan membatasi aktivitas pemicu kelelahan mata, Artinya, sisa sesekali Anda mata saat bepergian yang membutuhkan mata selalu terfokus, seperti menggunakan komputer, membaca dan mengemudi.

Pastikan bahwa Anda juga secara teratur ke dokter untuk memeriksa mata, terutama pada orang yang memasuki usia 40. Individu yang memiliki kondisi medis tertentu juga sangat disarankan untuk memeriksa kesehatan mata ke dokter , seperti diabetes dan hipertensi.

[[artikel terkait]]

Catatan dari SehatQ

kelelahan mata atau astenopia kondisi medis yang rentan terjadi. Cara di atas dapat dilakukan untuk mencegah dan menangani mata lelah. Pastikan Anda juga rutin cek mata.

HealthLine. https://www.healthline.com/health/asthenopiaDiakses pada 23 Maret 2020

verywell Kesehatan. https://www.healthline.com/health/asthenopiaDiakses pada 23 Maret 2020

artikel Terkait

Tidak Selalu Karena Lifestyle, Alam Anak Mata Penyebab Ini Minus

Berbagai Penyakit Kulit menyebabkan kelopak mata bengkak

perbedaan ini menyebabkan tembel dan blepharitis dan Pencegahan

FAQ terkait Bersama Dokter

Apa yang menyebabkan benjolan pada kelopak mata?

Berurusan dengan perdarahan subconjunctival?

mata obat penurun dikurangi

Terakhir Berlangganan

Jadilah yang pertama untuk mengetahui informasi dan promosi kesehatan terbaru dari SehatQ. Gratis.

Metode Pembayaran

7 Tips Jitu Mengatasi Mata Lelah akibat Radiasi Komputer
7 Tips Jitu Mengatasi Mata Lelah akibat Radiasi Komputer

Main HP Lebih dari 12 Jam Sehari, Mata Ardi Terserang 'Iritasi Gadget'
Main HP Lebih dari 12 Jam Sehari, Mata Ardi Terserang ‘Iritasi Gadget’

Bekerja Seharian di Depan Komputer Bikin Mata Lelah, Ini 5 Cara ...
Bekerja Seharian di Depan Komputer Bikin Mata Lelah, Ini 5 Cara …

Cara Untuk Menghilangkan Kantung Mata dan Mata Lelah Secara Alami
Cara Untuk Menghilangkan Kantung Mata dan Mata Lelah Secara Alami

6 Cara untuk Mengatasi Mata Lelah
6 Cara untuk Mengatasi Mata Lelah

5 Cara Alami Mengatasi Mata Perih
5 Cara Alami Mengatasi Mata Perih

Ini Dia 5 Tips Mengatasi Mata Lelah Kamu | Loop.co.id
Ini Dia 5 Tips Mengatasi Mata Lelah Kamu | Loop.co.id

Cara Terbaik Mengatasi Mata Lelah Karena Hp / Gadget Smartphone ...
Cara Terbaik Mengatasi Mata Lelah Karena Hp / Gadget Smartphone …

Mata Kering - Gejala, penyebab dan mengobati - Alodokter
Mata Kering – Gejala, penyebab dan mengobati – Alodokter

6 Trik Mengatasi Mata Lelah - YouTube
6 Trik Mengatasi Mata Lelah – YouTube

Penyebab Mata Lelah dan Cara Untuk Mengatasinya
Penyebab Mata Lelah dan Cara Untuk Mengatasinya

Cara Mengatasi Mata yang Kelelahan - Tribunnews.com Mobile
Cara Mengatasi Mata yang Kelelahan – Tribunnews.com Mobile

10 Cara Alami Mengatasi Mata Lelah - YouTube
10 Cara Alami Mengatasi Mata Lelah – YouTube

9 Cara Mudah Mengatasi Mata Lelah Akibat Main Ponsel
9 Cara Mudah Mengatasi Mata Lelah Akibat Main Ponsel

Cara Mencegah dan Mengatasi Mata Lelah - Alodokter
Cara Mencegah dan Mengatasi Mata Lelah – Alodokter

Cara Mengatasi Mata Lelah agar Wajah Terlihat Segar | Popmama.com
Cara Mengatasi Mata Lelah agar Wajah Terlihat Segar | Popmama.com

mengobati mata lelah dengan cara alami | mata lelah karena hp ...
mengobati mata lelah dengan cara alami | mata lelah karena hp …

Cara Mengatasi Mata Lelah, Setelah Beraktivitas Seharian ...
Cara Mengatasi Mata Lelah, Setelah Beraktivitas Seharian …

4 Cara Mengatasi Mata Kering, dari Pakai Obat Sampai Cara Alami
4 Cara Mengatasi Mata Kering, dari Pakai Obat Sampai Cara Alami

Obat Mata Lelah | Obat Mata Lelah
Obat Mata Lelah | Obat Mata Lelah

Bila Mata Sudah Terasa Lelah, Lakukan Cara Ini
Bila Mata Sudah Terasa Lelah, Lakukan Cara Ini

16 Penyebab Mata Merah dan Cara Mengobatinya | HonestDocs
16 Penyebab Mata Merah dan Cara Mengobatinya | HonestDocs

Ternyata Ini Penyebab Utama Munculnya Mata Perih - Alodokter
Ternyata Ini Penyebab Utama Munculnya Mata Perih – Alodokter

6 Cara mengatasi mata lelah saat bekerja | merdeka.com
6 Cara mengatasi mata lelah saat bekerja | merdeka.com

Gaya hidup dan kebiasaan: Tips Mengatasi Mata Lelah.
Gaya hidup dan kebiasaan: Tips Mengatasi Mata Lelah.

Cara Mengatasi Mata Lelah dengan Teh Hijau - Fashion & Beauty ...
Cara Mengatasi Mata Lelah dengan Teh Hijau – Fashion & Beauty …

Tips Mengatasi Mata Lelah dengan Cara yang Simpel - Blog ...
Tips Mengatasi Mata Lelah dengan Cara yang Simpel – Blog …

Obat Alami Mengatasi Mata Lelah - Intisari
Obat Alami Mengatasi Mata Lelah – Intisari

PIJAT REFLEXSI CARA MENGOBATI RABUN MATA ATAU MATA LELAH||pijat ...
PIJAT REFLEXSI CARA MENGOBATI RABUN MATA ATAU MATA LELAH||pijat …

7 Penyebab Mata Kering, dan Cara Mengatasinya • Hello Sehat
7 Penyebab Mata Kering, dan Cara Mengatasinya • Hello Sehat

Mata Lelah atau Astenopia Akibat Sering Menatap Gadget, Jangan ...
Mata Lelah atau Astenopia Akibat Sering Menatap Gadget, Jangan …

8 Obat Sakit Mata Alami dan Medis (Aman & Ampuh)
8 Obat Sakit Mata Alami dan Medis (Aman & Ampuh)

10 Rekomendasi Obat Tetes Mata Terbaik untuk Mata Lelah (Terbaru ...
10 Rekomendasi Obat Tetes Mata Terbaik untuk Mata Lelah (Terbaru …

Langkah Cara Mengatasi, Mata Yang Lelah | Berita, Mata, Kesehatan
Langkah Cara Mengatasi, Mata Yang Lelah | Berita, Mata, Kesehatan

5 Tips Menyegarkan Mata Lelah Akibat Lama Menatap Layar | Asuransi ...
5 Tips Menyegarkan Mata Lelah Akibat Lama Menatap Layar | Asuransi …

5 Cara Alami Mengatasi Mata Lelah, Simpel Kok! - Beauty Fimela.com
5 Cara Alami Mengatasi Mata Lelah, Simpel Kok! – Beauty Fimela.com

7 Tanda Mata Lelah dan Cara Mengatasinya
7 Tanda Mata Lelah dan Cara Mengatasinya

Obat Pencuci Mata Ternyata Mudah Dibuat, Ini Caranya
Obat Pencuci Mata Ternyata Mudah Dibuat, Ini Caranya

5 Cara Mengatasi Mata Lelah Secara Alami, Mudah dan Ampuh - Hot ...
5 Cara Mengatasi Mata Lelah Secara Alami, Mudah dan Ampuh – Hot …

Rekomendasi 10 Merk Obat Tetes Mata untuk Mata Lelah Terbaik ...
Rekomendasi 10 Merk Obat Tetes Mata untuk Mata Lelah Terbaik …

3 Obat Alami untuk Mata Lelah dan Gatal
3 Obat Alami untuk Mata Lelah dan Gatal

Cara Menghilangkan Urat Merah di Mata
Cara Menghilangkan Urat Merah di Mata

12 Cara Menghilangkan Kantung Mata secara Alami
12 Cara Menghilangkan Kantung Mata secara Alami

Cara Mengatasi Mata Lelah agar Wajah Terlihat Segar | Popmama.com
Cara Mengatasi Mata Lelah agar Wajah Terlihat Segar | Popmama.com

5 Bahan Dapur untuk Atasi Mata Lelah - Health Liputan6.com
5 Bahan Dapur untuk Atasi Mata Lelah – Health Liputan6.com

Mata Lelah : Gejala, Penyebab, dan Pengobatan | Hello Sehat
Mata Lelah : Gejala, Penyebab, dan Pengobatan | Hello Sehat

Ini Obat Alami untuk Mata Lelah dan Gatal | Republika Online
Ini Obat Alami untuk Mata Lelah dan Gatal | Republika Online

5 Cara Atasi Mata Lelah karena Astenopia
5 Cara Atasi Mata Lelah karena Astenopia

Kerja Berjam-jam di Depan Layar Laptop? 7 Cara Ini Bisa Mengatasi ...
Kerja Berjam-jam di Depan Layar Laptop? 7 Cara Ini Bisa Mengatasi …

Cepat Obati Gejala Mata Kering dengan Insto Dry Eyes
Cepat Obati Gejala Mata Kering dengan Insto Dry Eyes

Obat Tradisional Untuk Mengurangi Mata Lelah Alami | Tips ...
Obat Tradisional Untuk Mengurangi Mata Lelah Alami | Tips …

4 Cara Mengatasi Mata Bintitan dengan Cepat, Jangan Dibiarkan ya ...
4 Cara Mengatasi Mata Bintitan dengan Cepat, Jangan Dibiarkan ya …

TIPS: Cara menghilangkan Mata Lelah Secara Alami | Tips dan Mata
TIPS: Cara menghilangkan Mata Lelah Secara Alami | Tips dan Mata

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *